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<title>ブログ</title>
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<title>朝のはちみつ湯と歯の健康</title>
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私は、朝起きたらまず、蜂蜜をお湯に溶かして飲んでいます。もう何年もそうしています。お湯で溶かすことで失われる栄養素のことを考えたら、水で溶かすほうがいいのかもしれない。でも朝いちばんは、温かいものを飲みたい。糖を身体に入れたい。そんな理由で、お湯にしています。「糖を摂ると虫歯や歯周病が心配」という声、よく聞きます。私もそう思っていた時期がありました。でも、疲れが溜まってくると歯が浮く、風邪の初期症状の時に歯が疼く‥。
そんな時ありませんか？口の中の環境が乱れるとき、本当の原因は糖なんだろうか。
ふと、そう思ったんです。調べてみると、口の中を守っているのは唾液だということがわかってきました。唾液は細菌の増殖を抑えて、口の中のpHを安定させてくれている。そしてその唾液、リラックスしているときはたっぷり出るけれど、緊張が続くと途端に減ってしまう。自律神経が、唾液の分泌を調整しているからです。さらに、ストレスがかかるとコルチゾールというホルモンが出ます。いわゆる「ストレスホルモン」。これが慢性的に高い状態になると、唾液の免疫のはたらきが落ちて、歯茎が炎症を起こしやすくなる。歯周病が進みやすい環境が、知らないうちにつくられていくんですね。もちろん、毎日の歯磨きは大前提。
でも、それだけじゃなくて、神経系の状態も関わっているんだと知ってから、
口のケアへの見方が少し変わりました。口の中を荒らしていたのは、糖じゃなくて、張り詰めた神経系だった。そこに気づいたとき、なんだかいろんなことが繋がった気がしました。更年期の時期はホルモンの変動で自律神経が乱れやすく、コルチゾールも出やすくなります。「最近なんとなく口の中が気になる」という方、
もしかしたらそこが関係しているかもしれません。それと同時に感じているのが、朝こそ糖が必要だということ。眠っている間も、身体は糖を使いながら血糖を保っています。朝目覚めたとき、身体はすでに糖が足りていない。そこに少し補ってあげると、余計な緊張を起こさずに朝をはじめられる感じがします。東洋医学では、甘味は胃腸を養い、身体の緊張をほどくはたらきがあるとされています。蜂蜜はとくに、乾いたものを潤す性質があると言われていて。体液が不足しやすい更年期の身体に寄り添ってくれる食材だなと思っています。温かいお湯で溶かして飲むのも、胃腸への負担が少ない。健康法はほんとうにたくさんあって、何が正解かは人によって違うし、
同じ人でも時期によって変わると思います。
今の私の選択は、朝のはちみつ湯。
理屈で選んだわけじゃないけれど、
身体の声に従っていたら、
自律神経、更年期、歯、口内環境、全てが繋がっていた。
今日もそう思いながら、温かいカップを手に、朝をはじめています。

身体のことが気になりはじめたら、ぜひ一度サロンへ。
Lightbodyではサイマティクスセラピーとムーブメントセラピーをご用意しています。
言葉にならない不調も、身体から整えていきます。

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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260504200403/</link>
<pubDate>Mon, 04 May 2026 20:24:00 +0900</pubDate>
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<title>自律神経の乱れに｜サイマティクスボディセラピー【秩父】</title>
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<![CDATA[
「自律神経が乱れているんだと思うんです‥」肩がこる、頭が重い、身体がだるい。よく眠れない。そんな不調を抱えながらも、病院に行くほどでもない気がして、毎日をなんとかこなしてきた。自分でたどり着いた言葉が「自律神経」だった。でも、どうすればいいのか。そんな思いを抱えてサロンに来てくださる方が多くいらっしゃいます。アロマで整える、とは少し違う話をします自律神経を整える、というサロンは多いです。
アロマの香りで副交感神経を優位に、ハーブティーでリラックスを。
どれも心地よい時間で、私も大好きです。
でもLightbodyのサイマティクスボディセラピーは、少し違う場所から始まります。私たちの身体は、素粒子の集まりから成り立っています。
その素粒子は常に振動していて、固有の周波数を持っている。
サイマティクスボディセラピーはその周波数に、直接働きかけます。
香りや感触を経由するのではなく、身体を構成する最小単位へ、音として届く。
それがこのセラピーの、根っこにあることです。
そしてもうひとつ。
「肩がこる」「身体が重い」同じ言葉でも、その原因は人によって違います。

だからLightbodyでは、カウンセリングと脈から、
あなたの身体が今どのような方向性を求めているかを読み取り、
600種類以上の音の中から、その日のあなたに必要な音を選んでセラピーを行います。触れる前から、始まっているセラピーは、仰向けに横たわるところから始まります。最初に、身体へは触れません。身体に直接、音を当てる前に、まず身体の周りの空間から整えます。本来の状態に戻るための場を作るように、オーラ全体に音を届けていく。それから脈を確認します。カウンセリングで聞いた言葉と、脈が語る状態を照らし合わせ、今どのような方向性を身体が求めているかを読み取る。使う音の方向を決めるのは、その後です。触れるものも、周波数をまとっている施術に使うのは、環境保全研究所ビーワンの製品です。
姫路の自社工場内の岩盤から組み上げられた原水に特殊な加工をほどこし、ボトリング後に528Hzの音（周波数）を24時間×1週間聴かせた後に出荷される【アクアココ】。528Hzは、リラックスモードの副交感神経にスイッチを入りやすくする音。
細胞、DNAの修復に関係すると言われる癒しの周波数。【アクアココ】が肌に触れるその瞬間から、周波数はすでに届いています。自律神経が整うって、こういうことだと思っていますセラピーが終わった後、ご自分の内側に入ているな、と感じる瞬間があります。外に向いていたものが、ご自分の方に戻ってくる感じ。セラピーの最中に、何かを感じる方もいます。何も感じない方もいます。でも周波数は、確実にあなたに届いています。後日、こんなことを話してくれる方がいます。セラピーを受けた夜、眠ろうと頑張ったわけじゃないのに気づいたら眠れていた。ずっと気になっていたことが、気にならなくなっていた。
何かが変わったというより、反応しなくなっていた。自分の中が穏やかな感じ。それが、自律神経が整っていくことだと思っています。病院に行くほどでもない。かといって、エステでもない。でも確かにある、この重さ、もやもや。そんな時に、Lightbodyのサイマティクスボディセラピーが、新しい選択肢になれたらと思っています。
オンライン予約はこちらはじめての方は、LINEからお気軽にご相談ください。
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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260428005610/</link>
<pubDate>Tue, 28 Apr 2026 01:30:00 +0900</pubDate>
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<title>体重が減っても、</title>
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<![CDATA[
体重が減っても、
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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260415101219/</link>
<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 10:12:00 +0900</pubDate>
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<title>ウエストが変わらない理由は、脳にあった。</title>
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<![CDATA[
ムーブメントセラピーの第5セッションの講座を受ける前に、自分自身もセラピーを受けた。セラピーが進んでいくなかで、気づいたことがある。
上半身と下半身が繋がった。

言葉にするとシンプルだけれど、
その感覚はじわっと身体の奥から来るもので、
「あ、これだ」と思った。
たぶん30代後半から40代前半くらいまでは、当たり前に感じていた感覚。
いつのまにか、忘れていた。
講座を終えて、お客様にセラピーを施していたとき、
大腰筋へのアプローチをしながら、手にはっきりと感覚が伝わってきた。
筋肉と、脳とのやり取り、とでも言えばいいのか。
身体の奥で、何かが通い始めている感じ。これは何なのだろうと思って調べていたら、神経科学の言葉に辿り着いた。脳は、身体の立体的な地図を持っている。筋肉・関節・筋膜から届くフィードバックをもとに、
「自分の身体がいま、どこにどう存在しているか」をリアルタイムで書き換え続けている。
神経科学ではこれを「身体図式」と呼ぶ。「身体の地図」というと、わかりやすいかもしれない。
この地図があるから、目を閉じていても自分の手の位置がわかる。
転びそうになった瞬間、考える前に身体が動く。
ところが、深部の筋肉は目で見えない。お腹の奥にある大腰筋は、どんなに意識しても鏡には映らない。使われなくなると、脳の地図からその場所が少しずつ薄くなり、古くなっていく。
空白が増えていくような、そんなイメージ。
「動かしているつもり」が、いつのまにか表層だけが頑張る動きになっていても、脳はそのズレに気づけない。
地図が薄れて古くなっているから。腹筋をしてもウエストが変わらない。体重が落ちても形が変わらない。それはさぼっているからでも体質だからでもない。身体の地図がその部分で薄くなり、古くなっていくと、脳はウエスト周りの感覚を正確に拾えなくなっていく。感じられない場所は、意識できない。だから深部の筋肉には、どれだけ動こうとしても届かない。そう考えると、少し気持ちが楽にならないだろうか。私がセラピーの中で感じてきたのは、
コントロールするより「感じる」が先にある、ということ。
意識で動かそうとするより、その筋肉の存在に気づいた瞬間の方が、深部は自然に応えてくれる。
これも後から調べたら、ちゃんと理由があった。
深部の筋肉からのフィードバックが脳に届きはじめると、地図は少しずつ書き換わっていく。
仕組みとしてそうなっている。身体の奥には、そういう力がちゃんと備わっている。
使われていないだけで、消えてはいない。Lightbodyのムーブメントセラピーでは、筋肉・筋膜から神経へのアプローチを通じて、
この「脳と深部の筋肉の対話」を取り戻すことをひとつの目的にしています。

セラピーの中で感じた感覚は、その時の感覚だけで終わりではありません。
その感覚を持ち帰り、日常の中で少しずつ育てていくことが、身体の変化につながっていきます。オンライン予約はこちら
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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260413221259/</link>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 22:28:00 +0900</pubDate>
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<title>春になると不調が出やすいのはなぜ？</title>
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<![CDATA[
植物が芽吹き、ぐんぐん上へ伸びるこの季節。私たちの身体も、自然界と連動しています。気持ちが上向きになったり、やる気やエネルギーが湧いてきたり。でもその一方で、こんな不調が出ていませんか？・喉のつまり、声のかすれ・頭の重さ、ぼんやり感・理由のないイライラ・足元の冷え、腰の違和感これは意志や気持ちとは関係ないところで起きています。春の不調は「上への偏り」から起きる東洋医学では、春は「上へ向かう力」が高まる季節とされています。木が上へ伸びるように、身体のエネルギーも上半身に向かいやすくなる。これ自体は自然なことです。問題は、上に集まったエネルギーが足元まで降りてこなくなることで起きます。頭や喉に症状が出やすいのも、腰が重くなりやすいのも、エネルギーの循環が上半身に偏って、下半身への流れが滞っているサインです。現代の生活はこの偏りをさらに助長します。デスクワーク、スマートフォン、頭ばかりを使う毎日。慢性的に上へ、上へとエネルギーが集まり続けている状態に、春の気候変化が重なります。自律神経が乱れやすいこの時期に、多くの方が「なんとなく調子が出ない」と感じるのはそのためです。大切なのは「降ろす」こと上半身に集まりやすいエネルギーを足元まで降ろしてあげること。これが春の身体ケアの核心です。頑張って動く必要はありません。むしろ、春に必要なのは「整える」ではなく「通す」という感覚に近い。Lightbodyの2つのアプローチサイマティクスセラピー600種類以上の音（周波数）を用いて、自律神経に直接働きかけます。春の過敏な身体、ざわついた神経を内側から静めていくような時間です。施術中に深い呼吸が自然と戻ってくる方が多く、終わったあとに「足が地についた感覚」を報告される方が多い季節でもあります。→[サイマティクスセラピーの詳細はこちら]ムーブメントセラピー筋肉・筋膜に働きかけながら、神経を通じて身体の使い方を整えていきます。長年の癖とズレが少しずつほどけ、身体が本来の感覚を思い出していく時間です。特に春は、股関節まわりや足元への施術が身体のバランスを取り戻すのに有効です。→[ムーブメントセラピーの詳細はこちら]こんな方にご来店いただいています

「病院で検査しても異常なし、と言われた」「エステやマッサージでは一時的にしか楽にならない」「毎年この時期になると調子が落ちる」「なんとなく続く不調の原因が、自分でもよくわからない」そういった方が、Lightbodyに多くいらっしゃいます。原因がはっきりしない不調ほど、身体の内側からのアプローチが変化をもたらすことがあります。はじめての方は、まずLINEからお気軽にご相談ください。
LINE公式アカウントはこちら
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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260402004254/</link>
<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 00:46:00 +0900</pubDate>
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<title>ムーブメントセラピーとは？</title>
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<![CDATA[
3つの層で身体を整える、10回のセッション「なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けない」
「呼吸が浅い気がする」そんな感覚、ずっと当たり前だと思っていませんか？ムーブメントセラピーは、そういった
「なんとなく」の不調の多くが、
長年積み重なった身体の癖から来ていると考えます。ほぐすのでも、鍛えるのでもなく。
身体の構造に丁寧に働きかけながら、
本来の動きと感覚を取り戻していくボディワークです。
表層・深層・統合。3つの層で整えていく理由このセッションの特徴は、
身体を「外側から内側へ」という順番で整えていく点です。表面の筋肉や呼吸が固まったまま深層にアクセスしようとしても、なかなか届きません。深層が整わないまま全身をつなごうとしても、本当の統合は起きない。表層→深層→統合という順序には、
身体の構造的な理由があります。外側からほどけ、
内側の軸が整い、
最後に全体がひとつにつながっていく。その流れを、10回のセッションで巡っていきます。表層Session13
動きの土台をつくる呼吸・足裏・身体の側面。まず取り組むのは、身体の「外側」です。胸郭まわりの筋膜が固まっていると、呼吸は浅くなり、身体全体の動きが制限されます。足裏の感覚が鈍くなっていると、地面をうまく踏めず、立ち方や歩き方の癖につながります。身体の側面が縮んでいると、前後左右のバランスが崩れ、姿勢の歪みが積み重なっていきます。Session1～3では、こうした外側の制限を一つひとつ解放し、動きの土台をつくっていきます。「なんとなく身体が重い」
「呼吸が浅い気がする」そんな感覚の多くは、ここから変わり始めます。
深層Session47
身体の中心軸を整える内転筋・腸腰筋・背骨・首・頭。表層が整ってはじめて、深部への対話が始まります。骨格に近い深い筋肉は、長年の緊張パターンを静かに保持し続けている場所です。慢性的な腰の重さ、肩や首のこわばり、深く呼吸できない感覚。その多くは、この深層の緊張から来ていることがあります。Session4～7では、骨格に近い深い場所にアクセスし、身体の中心軸を整えていきます。特に腸腰筋の解放は、腰への負担を大きく変えます。また、首・頭部へのアプローチは、神経系にも影響し、身体全体の感覚が変わるきっかけになります。「身体の中心に軸が通る感覚」
それがこの4回で育まれていきます。
統合Session810
重力を味方にする下半身・上半身・全身。解放した身体を一本につなぎ、重力を味方にする。Session8～10は、これまでのセッションで解放した部位を全身の動きとして統合します。「歩く」「立つ」「呼吸する」という日常のあたりまえの動きの中に、整った身体の感覚が宿っていきます。重力は抗うものではなく、動きのパートナーになります。
10回が終わる前から、変化は始まっていますセッションを重ねるごとに、身体は確実に変わっていきます。「疲れにくくなった」
「自分の重心に気づいた」
「自分の感情に、正直になってきた」これは、10セッションの途中でもいただく声です。身体が変わると、感覚が変わる。
感覚が変わると、内面も変わっていく。ムーブメントセラピーは、身体だけに働きかけるものではありません。身体を通して、自分自身の感覚や内面とつながり直していくプロセスでもあります。
このような方へ・なんとなく身体が重い、疲れが抜けない
・呼吸が浅い気がする
・姿勢の癖が気になっている
・慢性的な腰や肩の不調がある
・身体と心のつながりに興味がある
・自分の身体のことをもっと知りたい長年の身体の癖を改善し、本来の状態を思い出す。ご自身の身体に戻っていく時間として、
10回の旅を一緒に歩んでいきましょう。
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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260323175545/</link>
<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 18:47:00 +0900</pubDate>
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<title>身体の地図、ズレていませんか？</title>
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<![CDATA[
「今、まっすぐ寝てもらってますか？」セラピストの養成講座で、モデルとしてベッドに横になった時のこと。そう聞かれた瞬間、私は固まった。まっすぐ寝ているつもりだった。でも実際の身体は、自分が感じている位置とは全然違うところにあった。頭の中にある「身体の地図」と本当の身体の間に、こんなにズレがあるのかと。施術をしていても、同じことに気づく。「仰向けに寝てください」と伝えると、ベッドの端に寝る方、頭と胴体と足の向きがバラバラの方。片方の横向きは綺麗に寝られるのに、反対側になると頭、背中、お尻の位置がバラバラになる方もいる。これは不注意じゃない。その人の脳が「これがまっすぐ」「これが中心」と感じているから、そこに身体が収まっているだけ。ムーブメントセラピーでは、筋膜に深く手を沈めたまま、頭や腕、脚をゆっくり動かしていただきます。施術というより、身体との対話に近い感覚です。脳はこの「ゆっくり・安全・感じながら」という体験を通して、少しずつ身体の地図を書き換えていく。神経学的にも、安心している状態の時ほど、その書き換えが起きやすいことがわかっています。
一般的なマッサージや整体は、筋肉のこわばりや骨格のズレに直接アプローチします。その場で楽になる感覚はあっても、しばらくするとまた元に戻ってしまう。それは施術が悪いのではなく、脳の中の「身体の地図」が書き換わっていないからです。身体は脳の指令通りに動きます。地図が古いままでは、身体は古いパターンに戻り続ける。ムーブメントセラピーが目指すのは、その地図そのものを更新することです。セッションが終わると、多くの方の顔が変わります。自然に頬が緩んで、口角が上がる。言葉にするなら「何だかわからないけど、私は大丈夫！」という雰囲気。これは筋膜を介して脳や神経に変化が起き、身体が本来の状態に戻っていくときの、自然な反応だと思っています。不調を追いかけるより、まず自分の身体に戻ること。身体の地図が整うと、姿勢も、呼吸も、気持ちも、少しずつ変わっていきます。それがLightbodyのムーブメントセラピーです。こんな方にご来店いただいています「姿勢を意識しても続かない」「整体に通っても繰り返す」「身体のどこかがいつもアンバランスな気がする」「自分の身体なのに、うまく扱えない感覚がある」そういった方が、Lightbodyのムーブメントセラピーに多くいらっしゃいます。まずはLINEからお気軽にご相談ください。
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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260313173456/</link>
<pubDate>Fri, 13 Mar 2026 17:39:00 +0900</pubDate>
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<title>内転筋と女性の一生　</title>
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<![CDATA[
内ももに現れる身体のサインMovementTherapyアドバンスコースDay4。内転筋へのワークのあと、深い眠りに落ちた。海の底にゆっくり沈んでいくような感覚。朝目覚めても、まだ深く沈もうとしている。身体は重く、思考は働かない。気分の落ち込みではない。神経が静かにほどけていく感じ。2日目。海の底に触れ、少しずつ浮上している。内ももに触れただけで、なぜこんなことが起きるのだろう。なぜ内転筋なのか太ももの内側にある内転筋は、骨盤と脚をつなぐ深い場所にある筋肉です。立つときも歩くときも、私たちはずっとここに支えられています。そして、その内側を東洋医学でいう肝・脾・腎、三つの働きのラインが通っています。変化を動かす力。血を養う力。いのちの根を支える力。子宮と卵巣は、この三つすべてと深く関わっているため、内ももは、女性の身体の変化と切り離せない場所です。内ももが硬いとき、だるいとき。私は、「脚が疲れているんですね」とは、あまり思いません。もう少し奥で、静かに踏ん張っている感じがすることが多いです。「あちこち調子が悪い」という感覚サロンでよく聞く言葉があります。「なんだか全部調子が悪いんです」。肩が重い。下腹部も張る。呼吸も浅い。気持ちも揺れる。でも触れていくと、それがバラバラに起きているわけではないことが分かってきます。内ももから骨盤の奥、そして横隔膜へ。内側には、一本の流れがあります。不調は、壊れているというより、いくつもの働きがうまく重なりきれていない状態。そう捉えると、身体との向き合い方が変わってきます。ムーブメントセラピーで起きること内ももがふっと緩むと、呼吸が深くなります。下腹部が温かくなる。立ったときの感覚が変わる。フェイスラインまで変わることもあります。あの「海の底に沈んでいく感覚」も、神経がほどけていく過程だったのだと、今は思います。女性の身体は、壊れやすいのではなく、とても精密に働いています。それを、身体から思い出していく。そんな時間をつくれたらと思っています。
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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260226172000/</link>
<pubDate>Fri, 27 Feb 2026 00:25:00 +0900</pubDate>
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<item>
<title>私が触れ、</title>
<description>
<![CDATA[
私が触れ、
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<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260126084108/</link>
<pubDate>Mon, 26 Jan 2026 08:41:00 +0900</pubDate>
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<item>
<title>ムーブメントセラピー|身体から変化と静けさが広がっていく時間</title>
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<![CDATA[
前回お伝えした【ムーブメントセラピー】について、少しだけこれまで意識しづらかったムーブメントセラピーは、触れられることで身体の緊張や呼吸の浅さに自然と気づき、その余韻が、心にも静けさをもたらしていくセラピーです。知らないうちに身体を緊張させていた場所、
呼吸が浅くなっている場所に
静かに、深く触れていきます。触れられるところを感じていると
「ここ、ずっと力が入っていたんだな」
と、身体から自然に気づかされることがあります。終わった後に多いのは、
・立つのが楽
・呼吸がしやすい
・身体の内側がゆるんでいる
と感じること。実際、セラピーを受けたあと
心が静かになると感じる方も多いです。考えなくても
身体の方が先に変わっていく時間。ムーブメントセラピー
70分10,000円/90分13,000円
LINE・オンライン予約から受付中
]]>
</description>
<link>https://light-body.jp/blog/detail/20260121151633/</link>
<pubDate>Wed, 21 Jan 2026 16:04:00 +0900</pubDate>
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