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前回は、脳の興奮が眠りを浅くする原因についてお話しました。今回は、自律神経の影響を見ていきましょう。眠りの質、最近いかがですか？春は風が強く舞い上がる季節。 東洋医学では、 「風＝交感神経の…

前回は、自律神経と眠りの関係についてお話しました。今回は、睡眠に深く関わる ホルモンの働きと、 私自身の体験を交えてお届けします。眠りを支える代表的なホルモンが、 【メラトニン】と【コルチゾー…