前回は、脳の興奮が眠りを浅くする原因についてお話しました。今回は、自律神経の影響を見ていきましょう。眠りの質、最近いかがですか？春は風が強く舞い上がる季節。 東洋医学では、 「風＝交感神経の…
「また夜中に目が覚めてしまった…」眠って体を休めたいのに、眠れないことに焦りと苛立ちを感じ、ますます眠れなくなる…。そんな経験はありませんか？今回は「脳、神経、ホルモン」に注目してお話しして…
前回は、自律神経と眠りの関係についてお話しました。今回は、睡眠に深く関わる ホルモンの働きと、 私自身の体験を交えてお届けします。眠りを支える代表的なホルモンが、 【メラトニン】と【コルチゾー…