姿勢気をつけなきゃ。そう思って胸を張り、背筋を伸ばす？

姿勢気をつけなきゃ。そう思って胸を張り、背筋を伸ばす？

 

でも、いまいち【本当の正しい姿勢】が分からない。
なんてこと、ありませんか？

 

頭で正解を探すのではなく、身体から本来の場所を思い出していく。

 

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私のサロンでは、全10回のセラピーで長年の身体の癖や、なんとなく続く不調に向き合っています。

 

これがムーブメントセラピーというワークで、10回それぞれに、テーマがあります。

 

第1〜3セッションは、身体の表層
外側からほどいていきます。
呼吸、足の裏全体で地面を感じること、身体の側面を感じること。

 

第4〜7セッションは、もっと深いところへ
中心の軸を整えていきます。
内もも、お腹の深いところの筋肉、顔、頭。
普段は自分でも感じにくい、身体の奥に触れていきます。

 

第8〜10セッションは、統合。
バラバラに思えていた全身が、ひとつにつながっていきます。
 

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その、最終段階の入り口が、第8セッション。

これは、実際にセッションを行うなかで、あらためて感じたことです。

 

骨盤のかたむき、股関節、太もも、膝のねじれ、

アキレス腱の長さ、足の指から足の裏まで。
それらが、ちゃんと地面に立てているか。
足全体をひとつに統合していくのがテーマです。

 

セッションの最後は、立って行うワーク。
骨盤から背中までのつながりが感じられて、

上半身が安定する位置、安心する位置が、だんだん分かってきます。

 

胸を張らなくても、力を入れなくても、

「ここだ」と身体が知っている場所。

 

セラピーは、一回ごとにテーマがあります。
一見、毎回まったく別のことをしているように見える。
だから、前回やったことを繰り返さないと、また元に戻っちゃいませんか？と

聞かれたこともありました。

ご安心を。

 

どのセッションも、映画やドラマの伏線回収のようなのです。

次に進むと、「あっ、あの時のあの動きは、今日のこの動きにつながっていたんだ」と毎回思う。

 

そして面白いのは、多くの方が、日常の中で、ふと気がつくようになること。
「この座り方、やめておこう。
この姿勢、なんか違う。」
誰かに直されるのではなく、自分の身体が、自分で気づいていく。

 

正しい姿勢を頭で覚えるのではなくて。
本当に楽な位置に、身体全部でかえっていく。
「あっ、ここだ」と身体が分かる場所へ。

その感覚を、確かめにいらしてください。

 

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