汗はあんなに出ているのに、むくむ

夏、汗が止まらない。

それなのに、夕方になると足が重い。

特に、膝から下。

 

汗で出しているのに、溜まっている。

矛盾しているように見えて、じつはこれ、ひとつのことの表と裏なんです。

 

出しているのに、溜め込んでいる

 

暑くなると、体は熱を外に逃がそうとします。

表面の血の巡りを広げて、汗をかいて、冷ます。

 

このとき、下半身には血や水が溜まりやすくなる。

広がった血管に重力がかかって、水が組織の方へにじみ出ていく。

 

これが、あの「膝から下の重さ」です。

 

しかも汗をたくさんかくと、体からは水と塩が抜けていく。

すると体は、今度は逆のことを始めます。

 

足りなくなるから、溜め込もう

 

表面では水を捨てているのに、

奥のほうでは「溜めておけ」の指令が出ている。

 

しかも、いちど下に溜まった水は、なかなか還ってこられません。

暑さと、動かずにいることで、上へ戻す力が弱くなる。 

だから、下に残る。

 

夏のむくみは、体が一生懸命に熱をさばいている、その裏側なんですね。

 

後ろ側を、一本の線が通っている

 

ここで、もうひとつ。

 

夏、足の重さと一緒に

「うなじや後頭部が重い」という方が、とても多い。

一見、別々のことのようで、これがつながっています。

 

体の後ろ側には、

足の裏から、ふくらはぎ、背中、うなじ、後頭部、頭、額、目まで

一本につながっていく道があります。

 

昔から伝わる体の見方では、

これを 膀胱経（ぼうこうけい）と呼びます。

 

そして、解剖学から見ると、体の後ろ側を縦につなぐ

筋膜のライン（浅層バックライン）と、ほとんど重なる。

 

この一本の道が、

「体のいちばん外側（表）」と

「水のさばき」の、両方を受け持っている。

 

だから暑くて湿気の多い季節、この一本にいちばん先に負荷がかかる。

そして負荷は、道すじに沿って出てくる。

 

下は、足の後ろ側の重さとして。

上は、うなじ・後頭部の重さとして。

 

離れた場所に出ているのに、

たどると同じ一本の線の上にいる。

 

昔の人が、目頭から足の小指までを「ひとつの流れ」として見ていたこと。

それが、後ろ側の筋膜の連なりと重なる。

これ、凄いですよね。

 

自分でできる、いくつかのこと

 

道すじがわかると、手の入れ方も見えてきます。

むずかしいことは、いりません。

 

動かす。

足の重さは、水が「還れずに」下に置き去りになっている状態。

足首をゆっくり回す。かかとの上げ下げ。ふくらはぎが動く。

巡りを押し出すのは、じつはこの筋肉です。

 

高くする。

夜、足の下にクッションを一枚。

重力に味方になってもらう。

 

うなじを、ゆるめる。

後頭部の重さには、手のひらの温かさを。

うなじの生え際に手を添えて、ただ支えるように置く。

力を抜く場所を、体に思い出してもらう感覚です。

 

呼吸を意識する。

鼻からゆっくり吸って、口から「はぁーぁ」と吐く。

深い呼吸は、体の奥のほうから水の還りを助けてくれます。

 

サロンでの手当てが、できること

 

自分でできることには、どうしても限りがあります。 

 

足は触れても、うなじや背中まで、自分の手はなかなか届かない。

 

サロンでのケアは、この後ろ側の一本を、端から端まで通してゆるめていきます。

 

足先から、ふくらはぎ、背中、うなじ、頭のてっぺんまで。

途切れさせずに、一本の道として、丁寧にたどっていく。

 

しかも、夏の重さの出方は、ひとりずつ違います。 

どこに水が溜まっているか、奥の力がどれくらい疲れているか。 

 

脈をみて、お話をうかがって、その日のあなたに合わせて手技を行う。

 

自分ではほどけなかった重さが、ふっとゆるむ。

下に溜まっていた水が動きだして、体が軽くなっていく。 

 

そういう変化を感じていただけると思います。

 

夏のむくみや、足の重さ、うなじの重さが気になる方は、 

一度、サロンでの手当てを受けにいらしてください。

 

ところで、昼のあいだ下に置き去りになったこの水は、 夜、どこへ行くと思いますか。

 

その続きは、また次に。

 

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